2011年11月8日星期二

日式照燒雞扒 ( 附詳細圖解 )



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昨晚 , 囝囝告訴我 ,
他剛剛收到 CUHK ( 中大 ) 的 e-mail ;
星期六要去面試 !!
哈哈....好消息唷 !!
囝囝....不用緊張啊....只要緊記 ~~~~
            { If  we  have  tried  our  best , God  will  do  the  rest ! }
我與他分享自己當年的經歷 ~~~~
            當年 , 我在加拿大修畢學士課程回港 ,
            想再報讀 CUHK 的 教育文憑課程 ;
            面試的表現並不理想 ,
            當時以為計劃一定泡湯了 !!
            誰知....
            我順利被取錄 !!
            所以....
            經驗告訴我 : 凡事盡力而為 , 無論結果如何 , 都有上帝的美意 !!
囝囝長大了 ,
即將面對一個又一個的考驗 ,
正是成長的必經階段 !!




今日介紹的菜色....
難度不高 ;
唯一的困難....
可能是你先要去買一瓶味醂 !!

 *日式照燒雞扒*





   





     材料:47_68167_796eb0df66605ec.gif image by ForYahooBlog

  • 急凍雞髀扒      一大塊


  照燒汁調味醬:

  1. 酒   2湯匙 
  2. 味醂  4湯匙
  3. 生抽  2湯匙
  4. 醋   半湯匙
  5. 薑汁  半湯匙
                         味醂在日本超市和十蚊店有售



做法:  hm-1_08.gif image by ForYahooBlog



  1. ( 1)煮沸一鍋水,放入沒有醃過的雞扒,煮幾分鐘至六/七成熟,取出用廚房紙巾抹乾.  

燙至六/七成熟的雞扒 , 可除去多餘的脂肪


  1.                                                                                                                                                                                                                                                                       



  (2)燒熱鑊,(不用放油或放很少,因雞扒會出油)先把雞扒皮部向下放入鑊,兩面煎至金黃色便取出.



  (3)倒掉鑊裏的油脂,把鑊抺乾淨 ; 把調味醬先煮沸,然後轉小火 ;當照燒汁變得濃郁時,放入雞扒裹上汁便成.



*日式照燒雞扒*



溫馨提示 

  1. 雞髀扒不用切開,要整塊煮 .
  2. 在肉的厚部份切幾刀,令雞扒容易熟透 .
  3. 薑汁之製法 , 可參考我在 Yahoo 之網誌   http://blog.yahoo.com/siufama-cookdiary/articles [秘訣小分享 ] 內之 [ 薑汁咁整好簡單 ] .


* 參考書籍 :<百吃不厭家常菜>,浜內千波著 *



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金句分享 :  

  大山可以挪開,小山可以遷移.但我的慈愛必不離開你.
( 以賽亞書54:10)





     
         

2011年11月7日星期一

蠔油鮮冬菇燴玉子豆腐



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前幾天....
當我在商場閒逛的時候 ,
雙眼被一間服裝連鎖店
貼在櫥窗玻璃的宣傳語句吸引著 ~~~~
[ DOWN  to  earth ]
Wow ~~~~
玩字....玩字....
玩得好
玩得妙 !!
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天文台預告今年冬季會較寒冷 ;
時裝店便急不及待推銷羽絨 ~~~~
[ DOWN  to  earth ]....
羽絨上市囉 !!!!
若以吸引顧客的力度來看 ,
這句 [ DOWN  to  earth ] 真是力度十足 !!!!
但如果你是一個教育工作者
又或者是一個極度緊張自己兒女語文程度的父母 ;
可能你會憂慮現時流行的玩字潮流
會令這一代的中英文程度每況愈下 !!

與囝囝閒談時....我問他 :
[ 阿囝 , 你知唔知 down  to  earth 點解 ? ]
他立時答我 :
[ 梗係知啦 ! 解踏實囉 !! ]
哈哈....
阿囝你真棒唷 !!
不過....
如果一個中學生不用查字典 ;
已能知道 down 可解作羽絨的話
他的英文程度都不算太差了 !!
想當年....
18歲的我去到加拿大買羽絨時 ;
才知道羽絨的英文是 down....
哎呀....
想起都羞家喲 !!!!
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今次我介紹的菜色 ;
一看菜名就知道有甚麼食材
真的一目了然 !!!!



*蠔油鮮冬菇燴玉子豆腐*




材料 : 47_68167_796eb0df66605ec.gif image by ForYahooBlog
  • 鮮冬菇約十隻 ( 或其他菇如秀珍菇/靈芝菇....等也可 )
  • 玉子豆腐三條
獻汁 : 
  • 蠔油 2 湯匙
  • 雞粉 1/4茶匙
  • 鹽 1/4 茶匙
  • 糖 少許
  • 胡椒粉少許
  • 麻油少許
  • 粟粉 1 茶匙
  • 水 100 ml.


做法 : hm-1_08.gif image by ForYahooBlog
  1. 鮮冬菇洗淨榨乾水 , 切片 , 備用 .
  2. 玉子豆腐切片 , 約半吋厚 , 放碟上隔水大火蒸五分鐘 ; 蒸後倒走水份 .
  3. 用白鑊先炒一炒鮮冬菇片 , 可去除噏味 ; 之後加適量油 +  蒜蓉 , 把鮮冬菇片炒香 ; 當菇片稍軟 , 便倒入己拌勻之獻汁 , 一面倒入 , 一面翻動食物 , 兜勻熄火 .
  4. 把鮮冬菇片淋在玉子豆腐上便成 .
溫馨提示 :love1.gif love image by kellyruby
  1. 玉子豆腐放入鮮冬菇片中一起煮也可以 , 只是玉子豆腐會容易碎開 , 賣相稍遜吧了 !喜歡較香口的 , 可先把玉子豆腐蘸上粟粉煎香 , 但較花功夫哩 !!
  2. 其實玉子豆腐不是真正的豆腐 , 不是用大豆做的  ; 成份是水 + 雞蛋 + 鹽 + 固化劑 .

玉子豆腐約三元便有一條 , 價格划算!
玉子豆腐又軟又滑 , 特別適合小朋友和 長者食用 !


3.  包裝得像牙膏狀的玉子豆腐 , 不知道你用甚麼方法把玉子豆腐取出呢 ?what.gif image by kellyruby 以前我家中的菲傭 , 常常把玉子豆腐弄得爛巴巴的 ; 原來她沒有細看包裝袋上的取出指引 ,   她用剪刀沿著邊位剪開包裝 , 再用手把豆腐取出 , 難怪玉子豆腐未煮已碎成小塊啊 !  
有見及此 , 我用相片示範我用的方法 ; 但若果你用不同的方法 , 不妨告訴我 ,  交流一下唷 !!


用刀連包裝袋在中間切開
很容易把玉子豆腐完整滑出 , 不會碎開的唷 ! 







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金句分享 :
    我的恩典夠你用的 ,因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全 .
    ( 哥林多後書 12 : 9 )
    

2011年11月4日星期五

味噌 ( Miso ) 南瓜蒸肉排

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我覺得現今的 [ 煮 ] 婦
煮飯可以越來越簡單....方便 !
不是嗎 ??
有各式各樣的新穎電動煮食工具~~~~
微波爐 , 攪拌機 , 碎肉機 , 高速煲....
真是應有盡有 !!
調味料吧......嘩 !! 真是 [ 點只調味咁簡單 ] ??
古語有云: [ 開門七件事 ]
即柴 ( 現在是煤氣或石油氣 ) , 米 , 油 , 鹽 , 醬 , 醋 , 茶 ;
但現時在超級市場出售的調味料
真是多到目不暇給 !!
可是呢 ~~~~
我覺得 [ 煮 ] 婦做菜時
千萬不要太依賴那些方便調味醬料 ;
若果每種口味也買一瓶回家的話....
你的冰箱一定 [ 吃不消 ]....會 [ 爆棚 ] 唷 !!



其實....一個廚房必備的調味料
不外乎是鹽 , 糖 , 雞粉 , 胡椒粉 , 粟粉 ,  醬油 , 蠔油 , 油 , 麻油 , 紹酒
噢 !! 還有兩種調味料....我很喜歡用
就是味噌和味醂 ~~~~
味醂 ( sweet  sake ) :  日本料理常用帶甜味的酒
味噌 ( miso ) :  除了可做味噌湯 , 醃....蒸....炒....燜都合用哩 !!


 味噌南瓜蒸肉排
     
         


做法:hm-1_08.gif image by ForYahooBlog
  1. 南瓜~去皮去籽切大件 
  2. 肉排~用Miso調味,加少少雞粉 ,糖,胡椒粉,生粉和 油拌勻,放在南瓜上蒸約12分鐘便成 .

溫馨提示:
  1. 南瓜若蒸太久會太軟太腍,口感欠佳 ; 所以南瓜要切大大件以配合蒸肉排的時間 .
  2. 肉排要切細件,容易熟透. 
  3. 如果沒有Miso , 用麵豉代替也可 .
  4. 不同牌子的 Miso 鹹味有別 , 調味勿加過量 , 通常一至兩湯匙已足夠 .


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金句分享 :

耶和華是我的牧者,我必不至缺乏.
( 詩篇23:1)



 

2011年11月2日星期三

低脂淡甜喳咋



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星期日( 30/10 )
我首次參加了一個 blog 友聚會 ;
在美味娘娘的鄉郊家居 BBQ !
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衷心多謝美味娘娘的好客款待....
讓我們一班平時終日為家人營營役役的主婦
在一個秋高氣爽的晚上
暫時放下為人妻....為人母....為人祖母的角色
盡情嘻哈大笑
暢所欲言一番 !!

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我記得當日娘娘曾問我 ,
最近在忙甚麼 ?
Hmm....
我真的 [無事忙 ] !!
每天都忙於處理家中瑣碎事情 ;
有時讓自己鬆弛一下神經 
去閒逛....去圖書館 ;
有時為健康花些時間做運動唷!
前兩天....
我就是為了自己健康的緣故
忙了兩個早上 ;
但不是去做運動喲 !!
哇....哇 ))))))
是檢查....檢查....
身體檢查 :(


歲月不饒人 !!
那些甚麼 anti - aging 護膚品....
真是誇張得可以 !!
Getting  old 是沒法逆轉的 ;
眼角的魚尾紋天天對你說實話....
身體機能開始問題多多....
就是在提醒你 :
[ 年紀大 , 機器壞 ]


這幾星期
間中覺得身體有點不對勁 ;
有時生龍活虎....
有時感覺怪怪的 !!
自己也攪不清真是身體有毛病
還是心理作用 ??
於是....
星期一早上去看醫生
一心只是想驗一下膽固醇 ;
但結果呢~~~~
花了兩個早上
驗血壓....做心電圖....
抽血驗血糖....膽固醇....甲狀腺....
哎喲
抽了很多血哇 :(


在廚櫃找到一包有機喳咋
Organic  Bean  Mix  Dessert
再不吃又會過期報銷 !
嘿....嘿....
瞇著老花眼細看
袋內那張產品說明~~~~

[ 對腎 , 心臟 , 腸胃有益及促進血液循環....]

嘩....嘩...當真??
以我當下的健康狀態
當食療也不錯吧 !!
想健康點
就要低脂 , 少甜....
於是炮製了這個甜品 ~~~~
*低脂淡甜喳咋*